⚖️ 영유아 체중 관리 가이드
📉 저체중 아이 (하위 5% 미만)
활동량이 많거나 먹는 양이 적은 경우입니다.
- 식사 횟수를 늘려 조금씩 자주 먹이세요.
- 고열량 간식(치즈, 견과류, 아보카도)을 활용하세요.
- 철분 결핍성 빈혈이 없는지 체크해보세요.
📈 과체중 아이 (상위 95% 초과)
"어릴 때 찐 살은 다 키로 간다"는 옛말입니다. 소아비만은 지방 세포의 수 자체를 늘리기 때문에 성인 비만으로 이어질 확률이 높고, 성조숙증의 원인이 됩니다.
- 단 음료(주스, 탄산)를 물로 바꾸세요.
- 식판을 사용하여 정해진 양만 먹는 습관을 들이세요.
- 뛰어노는 신체 활동 시간을 늘려주세요.