⚖️ 영유아 체중 관리 가이드
📉 저체중 아이 (하위 5% 미만)
활동량이 많거나 먹는 양이 적은 경우입니다.
- 식사 횟수를 늘려 조금씩 자주 먹이세요.
- 고열량 간식(치즈, 견과류, 아보카도)을 활용하세요.
- 철분 결핍성 빈혈이 없는지 체크해보세요.
📈 과체중 아이 (상위 95% 초과)
"어릴 때 찐 살은 다 키로 간다"는 말이 항상 맞지는 않습니다. 소아비만은 성인 비만으로 이어질 수 있고 성조숙증과도 관련이 있다고 보고됩니다. 다만 개인차가 크므로, 체중이 걱정되면 소아과에서 성장 상태를 확인하는 것이 좋습니다.
- 단 음료(주스, 탄산)를 물로 바꾸세요.
- 식판을 사용하여 정해진 양만 먹는 습관을 들이세요.
- 뛰어노는 신체 활동 시간을 늘려주세요.
본 정보는 일반적인 참고용이며 의학적 진단·치료를 대체하지 않습니다. 아이의 성장·건강에 대한 우려가 있으면 소아청소년과 전문의와 상담하세요.