💤 수면 교육, 언제 시작하나요?
보통 생후 6주~4개월 사이에 시작하는 것이 좋습니다. 이 시기부터 밤낮을 구별하기 시작하고, 스스로 잠드는 습관을 들일 수 있습니다.
* 단, 너무 강압적인 교육보다는 아이의 기질에 맞는 방법을 선택해야 합니다.
엄마도 아이도 꿀잠 자는 밤을 위해
보통 생후 6주~4개월 사이에 시작하는 것이 좋습니다. 이 시기부터 밤낮을 구별하기 시작하고, 스스로 잠드는 습관을 들일 수 있습니다.
* 단, 너무 강압적인 교육보다는 아이의 기질에 맞는 방법을 선택해야 합니다.
깨어있는 상태로 눕히고 방을 나옵니다. 울면 일정한 시간 간격(5분, 10분...)을 두고 들어가서 달래줍니다. 가장 빠르지만 부모의 인내심이 필요합니다.
누워서 자도록 하되, 울면 안아서 진정시키고 다시 눕히기를 반복합니다. 아이에게 안정감을 주지만 체력적으로 힘들 수 있습니다.
백색 소음(쉬~)을 내며 등을 토닥여 재웁니다. 어린 월령의 아이에게 효과적입니다.
매일 밤 똑같은 순서로 잠잘 준비를 하여 '이제 잘 시간'임을 알려주세요.