통잠보다 먼저 확인해야 할 안전 원칙
모든 아기에게 맞는 한 가지 시작 월령은 없습니다. 신생아기에는 배고픔과 불편 신호에 반응하면서 낮과 밤의 환경을 구분하고, 짧고 일정한 취침 루틴을 만드는 데 집중하세요. 스스로 잠드는 연습이나 점진적 수면교육은 아기의 발달 상태와 수유·성장 상태, 가족 상황을 함께 보고 선택할 수 있습니다.
미숙아, 체중 증가가 좋지 않은 아기, 역류·호흡 문제가 있는 아기는 시작 전에 소아청소년과와 상담하세요. 밤중 수유가 필요한 시기에는 임의로 수유를 끊지 마세요.
스스로 양방향으로 뒤집을 수 있어도 처음 눕힐 때는 바로 눕히고, 침대 안은 비워 두세요. 의료진이 특정 질환 때문에 다른 자세를 지시한 경우에는 그 안내를 따릅니다.
일정한 취침 루틴 뒤 아기를 눕히고, 보호자가 감당할 수 있는 짧은 간격으로 상태를 확인하며 진정시킵니다. 배고픔·통증·질병 신호가 있으면 교육보다 아기의 필요에 먼저 반응합니다.
울면 안아 진정시키고 졸리지만 깨어 있을 때 안전한 잠자리에 다시 눕힙니다. 가족이 꾸준히 유지할 수 있는 범위에서 반복하세요.
보호자가 곁에 머물며 낮은 목소리와 가벼운 토닥임으로 안정시킵니다. 백색소음을 사용한다면 음량을 낮게 하고 기기를 아기 머리 가까이에 두지 마세요.
매일 밤 똑같은 순서로 잠잘 준비를 하여 '이제 잘 시간'임을 알려주세요.